喝热水意想不到的好处

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2018-10-22

不仅是中国,在世界很多地方,喝热水都被视为有益健康的行为。

近日,美国《读者文摘》杂志总结了一些喝热水意想不到的好处。 1.帮助减重。

早上喝杯热水能促进新陈代谢,身体就能在一天中燃烧更多的热量。 饮用热水还能帮助多余水分排出,防止水肿。

2.疏通鼻塞。

喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状。 临床试验表明,喝热水有利于疏通鼻塞,因为较高的温度加快了黏液的分解。

3.保健牙齿。 热水对牙齿的保健和修复效果更好。

某些补牙用的填充材料在冷水作用下收缩,使它们从牙齿缝隙中脱落。 4.促进消化。

温水有舒张血管的作用,能刺激血液流向肠道,帮助消化。 热水还有助于脂肪的乳化,使它们更容易被消化。

5.刺激排汗。

饮用热水能提高体温,刺激排汗。 或者泡一杯绿茶,可以减少体内自由基的活性,防止细胞受到损伤。 6.缓解疼痛。

喝冷水会使肌肉收缩,而热水则会增加血液流动,让肌肉放松。 这有助于减轻多种疼痛,如紧张性头痛、关节痛和痛经。 睡前喝热水还有舒缓效果,帮你更快入睡。

7.改善循环。

就像热水澡可以帮助循环系统更有效地将血液输送到全身,喝热水同样能改善血液循环。

这意味着血压更稳定,降低患心血管疾病的风险。

8.缓解便秘。

便秘往往是由于肠胃蠕动速度慢和身体缺水引起的。 早晨起床后,空腹喝杯热水能刺激肠蠕动,有助于改善便秘。 9.待人友好。 美国科罗拉多大学波尔得分校的研究者发现,与爱喝冷水的人相比,爱喝热水的人被他人评价为更慷慨、更有爱心,且更倾向于选择给朋友送份礼物,而不是送给自己。 ▲(赵鹏程)【采编郑强】原标题:喝热水意想不到的好处相关新闻:。